生活 | 假期出行小贴士~
发布时间：2023-04-06 11:33:17 浏览:
假期出游：2点健康原则要牢记
1、备好家庭小药箱。根据旅游的时间和当地情况，准备一些相关药物，比如南部地区蚊虫多，就要备好驱虫防蚊药；有些日照时间长且紫外线强的地区，要准备防中暑药物、防晒产品和护目镜等；还要根据既往病史携带相关药物；如有家庭成员晕车，则要备好晕车药物等。
2、预防“地方病”。如果是出境旅游，出行前一定应注意了解目的地主要传染病疫情的种类和一般情况，掌握相关预防措施，注意做好个人防护，注意食品饮水卫生，避免接触疫水和染疫动物，并严防蚊虫叮咬，必要时可提前接种相关疫苗。
常见的“旅游病”及常备药物
1、腹泻
腹泻、拉肚子可算是最常见的胃肠道“旅游病”了，统计表明约30%的旅游者会发生腹泻。
健康提醒：旅游时要格外注意饮水卫生，饮用经煮沸的开水或瓶装水较为安全；饮食以清淡为主，少喝冰饮料，以免加重胃肠负担；晚上睡觉使用空调时，应用毛巾被盖好肚脐，防止受凉引起感冒、拉肚子；外出应避开雨天，淋雨后最好冲个热水澡，防止感冒、腹泻的发生。
2、过敏
十一长假是出游赏花的好时机，但是如果你有花粉过敏史，最好带上抗过敏药物以备不时之需。
健康提醒：有过敏体质的人，应避免去鲜花大片盛开的地方，一旦发生花粉过敏要及时就诊。如果要出游，最好穿长袖衣物，别裸露过多皮肤，以防过敏。
3、中暑前往气温高的地区不用带大件衣物，却因炎热曝晒爱出汗，容易发生中暑，因此预防中暑尤为重要。
健康提醒：高温时，老人、孕妇、有慢性病尤其是心血管病者，应尽量少外出旅行；行程安排上，最好选相对凉爽的清晨出发，12时至14时阳光最强时不要待在户外，15时、16时后再活动；不要过度劳累，更要注意少量多次补水，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为半小时，还可适当喝些盐开水，补充盐分。
4、野外出血
旅游途中，免不了会有些磕磕绊绊、小小擦伤之类的意外。一旦出血，可以这样做：
* 消毒：用清水及肥皂清洗伤口（仅限伤口较小），对跌倒擦伤或怀疑会沾上污物的伤口，注意小心消毒。
* 止血：让伤者坐在舒适的地方，安慰患者并抬高伤肢，用一块衣物盖住伤口，用手压在敷料上，施以适量压力，协助止血。
* 包扎：若伤口已经基本上止血，这时可用衣物包扎固定，请伤者休息一下，然后打电话寻求援助。